Run Cocotte : Le running par une femme pour les femmes

Un an déja que l’on vous donne rendez-vous pour vous présenter nos coups de coeur running & blog.

Pour fêter l’Euro 2016, nos un an de blogging, nous avons décidé de vous parler d’un être tout droit sorti de la basse cour de la FFA : Run-Cocotte

Chicken run?? No, Run Cocotte!!!!

Qui est Run Cocotte?

Run Cocotte, c’est une ancienne coureuse de 400 m qui a découvert un jour le plaisir de sortir de la piste et des vertes contrées. Du 400m au Semi-marathon, nous avons à faire à une vrai passionnée de ce sport . En 2014, elle se décide de lancer le blog Run Cocotte afin de partager sa passion et ouvrir un coté girly mais technique dans le monde très masculin des blogueurs runners.

Un blog facile d’accès mais qui propose tout un panel d’articles bien écrits et qui pourrait donner envie à plein de femmes de se lancer dans l’aventure running.

On vous laisse la découvrir au fil de cette interview.

L’interview de Run-Cocotte

Une « cocotte » qui court et qui blogue

Parles nous un peu de toi en tant que runneuse et blogueuse ?

Run cocotte a été créé en juillet 2014. Je voulais monter un blog par envie, j’ai longtemps hésité pour le thème et comme j’ai fait de l’athlé durant toute mon adolescence et que je me préparais à courir La Parisienne l’idée du blog de running a fait son chemin.

Je fais cela par plaisir puisque j’ai un job à côté. Évidemment, ça prend du temps mais comme je parle de ce que j’aime j’y prends énormément de plaisir.

Tu as pratiqué le 400m pendant 12 ans. Le running est souvent dissocié de l’athlétisme notamment par la FFA qui a mis énormément de temps à se rendre compte que la pratique hors stade était plus qu’une mode … Peux-tu nous dire comment tu en es venue au running après une expérience en club d’athlétisme ? Le passage d’une courte distance a une distance de fond, facile à gérer ?

En effet, j’ai commencé l’athlé à 12 ans : lorsqu’on est encore en catégorie benjamin on touche à tout (lancer, saut, course). Très vite j’ai adoré le sprint et c’est petit à petit et sur les conseils de mes coachs que je me suis orientée vers le 400m. J’ai donc pratiqué l’athlétisme sur piste avant tout avec mon club l’EAPB (dédicace à ce club breton 😉 ).

C’est lorsque je suis arrivée à Paris que j’ai repris la course et je n’avais pas vraiment envie de reprendre sur piste : contraintes horaires, logistiques et surtout il fallait me trouver un nouveau club et la transition aurait été bien trop difficile à mon goût par rapport à mon ancien club. Puis je me suis engagée avec mon entreprise à courir La Parisienne, et c’était parti pour les courses sur route ! J’ai beaucoup aimé les sensations, l’ambiance, etc. Très vite, j’ai voulu me lancer de nouveaux défis : mon premier 10 km et cette année, mon premier semi-marathon !

C’est vrai que les courses sur route sont moins « reconnues » par la FFA mais l’ambiance y est parfois tout aussi compétitrice ! Et de plus en plus de clubs d’athlé l’ont compris depuis longtemps en proposant des entraînements « stade » et « hors stade ».

Tu pratiques toujours en club ? Penses-tu que ta pratique en club (ou ton ancienne pratique en club) t’apporte un plus dans la pratique running ?

Non j’ai arrêté de pratiquer en club, peut-être que je m’y remettrai un jour mais comme je le disais ci-dessus, si j’y retourne ce sera plutôt en mode « loisir », j’aurai du mal à porter un autre maillot de club que celui que j’ai porté durant plusieurs années en Bretagne, c’est mon côté sentimental sans doute 😉

Mais je pense que c’est lors de la pratique en club qu’on se rend compte que l’athlétisme n’est pas un sport individuel. En effet, le collectif joue beaucoup lors des phases d’entraînements et de compétition : on donne et on reçoit beaucoup d’encouragements de la part de nos camarades !

Ancienne coureuse de 400 m, tu travailles dans le web, est ce que devenir blogueuse-runneuse ce n’était pas finalement une destinée ?

C’est sûr qu’il y a un fort lien et ce n’est pas par hasard que j’ai choisi ce thème, c’est parce qu’ayant pratiqué pendant plusieurs années, je me suis dit que j’avais un regard peut-être différent d’autres blogueuses qui se sont mises au running récemment.

Après, c’est très différent d’être une athlète de piste et une athlète de route mais j’essaie toujours de donner mon avis et mon ressenti lorsque je fais des comptes rendus de course.

D’ailleurs parle nous un peu plus de ton blog, en 10 lignes max donne nous envie de te suivre!

Mon blog va bientôt avoir 2 ans, il est plutôt riche en infos sur les courses & les sorties sportswear / running. J’y rédige aussi mes comptes rendus de course, j’essaie de donner mon ressenti au maximum pour que les gens puissent se faire une idée précise.

J’ai aussi une rubrique « playlists » celles ci étant entièrement réalisées par mon ami blogueur Le Mange Disque. Et enfin, j’ai une rubrique « diététique » qui n’est pas beaucoup « alimentée » je l’avoue. J’ai plus de difficultés à donner des conseils dans ce domaine, mais j’y travaille (j’ai récemment acquis des bouquins).
En résumé, c’est un blog plutôt orienté féminin et je suis seule aux commandes donc venez y faire un tour si j’ai aiguisé votre curiosité

Pourquoi avoir opté pour un blog 100% girly tout en restant très orienté sport là où la majorité des blogueuses optent pour un environnement trés mode avec un tout petit peu de running?

Je ne me sens pas du tout à l’aise à l’idée de me mettre en avant « physiquement » dans un blog. D’autres font ça très bien et on sent qu’elles adorent ça.

Mais personnellement, je préfère garder à l’esprit l’aspect sportif, sensations & découvertes de nouvelles activités aussi.

Chaque mois, tu publies une playlist. Il y a l’air d’avoir une vraie relation entre ta pratique run et la musique ! Peux-tu nous la raconter ?

Lorsque je cours seule, je cours systématiquement avec de la musique, ça me donne la pêche et je trouve que ça passe plus vite ! De plus, je ne m’entends pas souffler lorsque je suis un peu en souffrance 😉

Par contre si je cours en groupe, je ne mets jamais de musique, je préfère papoter et échanger.

Tu n’en veux pas trop à la FFA d’avoir interdit la musique sur les épreuves chronométrées ?

Je trouve ça dingue! Je ne comprends pas cette décision! Dernièrement j’ai fait les 10km de l’Équipe, j’avais donc un peu peur que la musique soit interdite mais je suis quand même venue avec mes écouteurs et finalement j’ai pu courir avec !

Je vois mal comment les organisateurs des courses vont faire face à tous les coureurs accompagnés de leurs écouteurs, est-ce qu’on va nous sortir de la course pour avoir osé ça ?

Si tu devais consulter la playlist idéale pour 30 minutes de run (8 chansons), tu y mettrais quoi ?

Tu as une rubrique diététique sur ton blog et dans ta présentation, tu dis « aimer bien manger ». est-ce que ce n’est pas contradictoire ?

Comme je le disais précédemment, ce n’est pas THE rubrique sur le blog ! 😉

Mais je suis bretonne, et comme vous bordelais, je pense qu’on adore boire & manger. Alors oui je fais du sport mais je ne me prive pas (de gras, d’alcool (avec modération bien sûr)) et je n’ai pas de régime alimentaire spécifique (ni végétarienne, ni sans gluten, etc.).

Plus sérieusement, la nutrition devient un élément très important pour les runners en herbe, est ce que tu penses développer cette partie ?

J’essaie de garder un équilibre entre le « faire attention et bien manger équilibré » et savoir faire des écarts pour me faire plaisir.

Mais oui, il faudrait que je développe la partie « diététique » sur le blog mais en m’appuyant sur des ouvrages et/ou des recettes certifiées.

En ce moment par exemple, je lis l’ouvrage « l’assiette du sportif » qui a été écrit par un nutritionniste notamment et il est hyper complet : interviews de sportifs, conseils, etc. Il faut que je teste tout plein de recettes !

Je viens de tomber sur cela sur ton Instagram :

Tu as du vraiment courir beaucoup pour arriver à ça 😉 ? Peux tu nous expliquer un peu comment s’est déroulé ton Eatyourrun de Kalenji ? C’était bon ?

Cet événement était vraiment sympa et drôle !Alors j’ai joué le jeu et j’ai du courir 17km en 10 jours avec les nouvelles Eliorun mais Kalenji a été gentil et nous avons tous eu droit à entrée/plat/dessert dans un resto hyper sympa dans Paris, et je peux vous dire que c’était très bon !

J’ai mangé une sorte de thon cru en entrée, du pigeon en plat, sorbet carotte & mousse de chocolat blanc en dessert !

Le concept repose sur « courir et se faire plaisir en mangeant à côté » d’où le slogan « eat your run ».
Kalenji veut s’éloigner des autres marques qui sont très axées sur la performance en proposant des produits techniques abordables pour les débutants et les runners qui courent simplement pour le plaisir, ou pour garder la forme sans s’imposer de régime particulier.

Depuis que tu tiens ton blog, comment cela se passe t il avec les marques ?

Plutôt bien, je passe souvent par leurs agences de relations presse donc ce sont plutôt des relations indirectes. Petit à petit, on commence à connaître des personnes et on reçoit pas mal de communiqués de presse qui nous permettent d’étayer le blog en contenu d’actualités : la dernière Nike, les tshirts Sirun, etc.

Running with run-cocotte

Depuis que tu es une running addict, qu’est ce que celui-ci t’a apporté dans ta vie ?

J’ai été accro pendant l’adolescence mais avec un contexte de club qui collait plutôt bien à cette période : certes j’allais m’entraîner mais surtout je retrouvais mes copines.

Aujourd’hui, c’est un peu pareil sauf que je cours avec mes collègues, mes amis ou encore des blogueurs de temps en temps.

En tout cas le running, comme le sport en général, me permet de décompresser du boulot et de rester en forme.

Tu sembles plutôt route. Peux-tu nous en dire plus sur ta pratique running ?

Je suis plutôt partie sur des 10km, puis forcément l’objectif du semi marathon a trotté dans ma tête jusqu’à ce que je franchisse le cap en mars dernier avec le semi marathon de Paris. Dès que je vois des courses qui me paraissent bien je m’y inscris, ça me donne un objectif pour aller courir 😉

En termes d’entrainement, quelle est ta fréquence ? Le type d’entrainements sur lesquels tu te fais vraiment plaisir ? Et ceux que tu détestes par-dessus tout ?

Je cours 2 à 3 fois par semaine, souvent je fais des sorties plus ou moins longues mais très rarement du fractionné et jamais de côtes (pas bien mais alors pas bien du tout:) !!).

J’ai clairement du mal à faire ça toute seule donc je préfère courir 10km sans me prendre la tête mais je pense que ça manque clairement à ma préparation et il va falloir que je m’y mette si je veux progresser en terme de chrono.

Tu as fini ton premier semi-marathon il n’y a pas si longtemps… De nouveaux objectifs pour cette année ?

Juste après le semi, j’étais tellement sur mon nuage que je me suis inscrite sur le 20km de Paris en octobre prochain !

Racontes-nous ton pire et ton meilleur moment run ?

Mon pire moment run : je crois que c’est un meeting à Vannes lorsque j’étais ado et que je courais du 400m. Il fallait faire un chrono minimum pour se qualifier pour les championnats régionaux il me semble, je suis passée complètement à côté de ma course, j’étais hyper déçue …

Mon meilleur moment run : pour l’instant c’est lorsque j’ai terminé le semi de paris, c’était mon premier semi j’étais hyper fière 😉

Plutôt attaque talon ou foulée médio pied ?

Attaque talon pour finir par le gros orteil …

J’ai appris ça récemment lorsque j’ai dû me rendre chez une podologue pour des semelles orthopédiques. Logiquement, cela devrait me permettre de guérir d’un syndrome du TFL au genou droit (dû à mon semi marathon justement 😉 )

Chaussures à fort ou faible indice minimaliste ? Pourquoi ?

Plutôt maximalistes (faible indice minimaliste) : pour la simple et bonne raison que je n’ai jamais testé les chaussures dites « minimalistes » même si j’en ai entendu beaucoup parlé !

Au niveau équipements quels sont tes critères de choix?

Je fais surtout attention aux chaussures avec lesquelles je cours : je faisais attention, jusqu’à quelques mois, à prendre des chaussures à foulée supinatrices.

Mais j’ai découvert les ultra boost il y un an : depuis je ne cours qu’avec ça, elles sont hyper légères et très confortables !

A tes débuts, cela n’a pas été trop dur de faire un choix dans les milliers de produits running qui existe ?

Pas spécialement car j’allais déjà dans des magasins spécialisés sur les conseils de mes coachs lorsque j’étais ado : j’ai beaucoup couru avec des Mizuno ou des Asics.

Des blessures liées à un mauvais choix ?

Pas vraiment, même si dernièrement j’ai eu un syndrome du TFL au genou droit mais selon mon ostéopathe & ma podologue, cela n’est pas dû à ma chaussure mais plutôt à ma foulée.

En parlant d’équipement, on a parcouru ton test de la dernière Adidas PureBoost X. Cette chaussure est censée être la chaussure adaptée à toutes les femmes, or pour nous (Fitmyrun), chaque pied, chaque coureuse est différente. Ne trouves tu pas qu’ils ont un peu abusé sur leur stratégie marketing ?Au final, tu en penses quoi ? C’est la chaussure universelle pour toutes les femmes ou une chaussure qui te convenait et qui convient à un profil spécifique de femme?

J’ai eu la chance de tester la PureBoostX lors de la finale de la Boost Energy League et je dois dire qu’elles sont assez confortables. Après elles sont très légères et la semelle est assez fine, et Adidas explique bien qu’elles sont pour les coureuses débutantes jusqu’à 10km max.
On peut bien sûr déplorer le prix de cette running mais je trouve ça plutôt bien de s’adresser uniquement à la gente féminine, c’est la population qui se met le plus au running dernièrement, c’est plutôt malin !

Je pense que pour une fille qui démarre dans le running et qui n’y connaît rien, avoir un produit spécial débutantes brandée femme, ça peut aider à être guidée.

Le mot de la fin

Que conseillerais-tu aux débutants pour qu’ils se lancent dans l’aventure running?

D’y aller à l’envie, de ne surtout pas de se forcer, d’y aller à la sensation et surtout de se faire plaisir. Petit à petit, on est motivés à l’idée de se dépasser : 5’ de plus de course à pied, 500m de plus, etc.

Sur le papier, le concept fitmyrun tu en penses quoi?

J’ai testé et je me suis inscrite ! Alors le questionnaire est complet et précis, je pense que c’est bien pour orienter les produits qu’on conseille après.

Ensuite, je pense que le conseil aux coureurs est hyper important, surtout pour les débutants : avec la multiplication & la diversification de l’offre, on peut vite être inondée d’informations et choisir un produit plutôt sur le côté « esthétique » que « technique », notamment pour les chaussures.

Ensuite pour les vêtements, je pense qu’on peut se laisser aller à plus de fantaisies.

Enfin, pour les produits « technologiques », c’est bien aussi de se faire une idée des montres, par exemple, qui pullulent sur le marché.

L’interview vous a donné envie de découvrir son blog ?Alors n’hésitez pas : www.run-cocotte.fr